マッサージで本当に痩せるの？知っておくべき３つの事実 | 広島市のマッサージサロンは日々の出来事や施術に関する情報などをブログで更新します

 

こんにちわ。

鍼灸マッサージ師の新納です。

 

最近、痩身エステやマッサージでダイエットといったお店をよく見かけますよね。

 

そんな中、本当にマッサージで痩せるの？

と疑問を感じる方も多いと思います。

 

そこで今回はマッサージで本当に痩せるのか、効果が期待できること、できないことを３つ紹介します！

 

結論だけ先に言うと

痩せるというか見た目が一時的に細くなります！

 

 

 

1.脂肪燃焼や体重減少はしない

2.むくみがとれると細くなる

3.筋肉の緊張がとれて細くなる

 

 

 

1.脂肪燃焼や体重減少はしない

マッサージにはストレスケアや血流を悪くしたり筋肉の緊張を緩める効果は期待できますが、脂肪が燃焼されることはありません。だから体重も減りません！

 

体重を減らすなら筋肉をつけ基礎代謝を高めて、食事制限をすろと良いと思います。

 

 

2.むくみがとれると細くなる

顔やふくらはぎなど、むくみや栽培はマッサージをするとむくみがとれて細くなります。

施術直後は見た目でも実感できるほど変化が出ます。

顔であれば腫れぼったさがぬけて顎のラインがくっきりとしたり、ふくらはぎならメジャーで測ると数センチも変わることだってあります！

 

 

3.筋肉の緊張がとれて細くなる

筋肉の緊張とは筋肉に力が入っている状態のことです。なのでその力が入って張っている筋肉を緩めてあげると細く見えるようになります！

特に肩周りやふくらはぎなどの大きい筋肉を緩めると見た目にでやすいです！

 

 

まとめ

マッサージでは筋肉の緊張やむくみを取ることで一時的に見た目は細くなりますが、脂肪が燃焼されるわけではないので根本的に痩せるとかダイエットにはなりません。

根本的に痩せるには筋肉をつけて基礎代謝を高め食事制限することです。

そのサポートとしてマッサージをで、むくみ対策やストレスケアをしてあげると良いと思います！

 

筋トレ、マッサージ、食事制限で健康的で理想的な体をつくりましょう！！