ヘッドマッサージで眼精疲労を解消！ | 広島市のマッサージサロンは日々の出来事や施術に関する情報などをブログで更新します

 

こんにちわ。

鍼灸マッサージ師の新納です。

 

最近はデスクワークやスマホにテレビと常に長時間画面をみて、眼精疲労を感じている人は多いと思います。

 

そこで今回は眼精疲労に悩まされている方にヘッドマッサージをお勧めします！

 

 

1.眼精疲労の症状

2.眼精疲労の原因

3.ヘッドマッサージの施術の流れ

4.眼精疲労のツボ

 

 

1.眼精疲労の症状

眼精疲労には目の症状と全身症状があります。

 

目の症状は

・目が疲れる

・目が痛い

・目がかすむ

・まぶたが重い

・まぶたが痙攣する　　　　など

 

全身症状は

・肩こり

・頭痛

・吐き気　　　　など

 

 

2.眼精疲労の原因

原因は毛様体筋という水晶体の厚みを変えてピントを合わせる働きをしている筋肉が疲労するからだと考えられます。

この筋肉は自律神経によっても支配されており、ストレスによる自律神経の乱れも原因としてかんがえられます。

 

 

3.ヘッドマッサージの施術の流れ

では当サロンで眼精疲労の方に実際に行なっているヘッドマッサージの施術を紹介します！

 

 

・目の周り

眼球を押さないように目の周りや眉毛のラインを押さえます。

 

・頬骨から顎にかけて

噛み締めたときに収縮する筋肉をマッサージします。

・こめかみから耳の周り

ここも噛み締めたときに収縮する筋肉と耳の後ろのでっぱりの周りをマッサージします。

 

・おでこから後頭部

おでこにしわを寄せる筋肉と頭と首の付け根の筋肉を入念にマッサージします。

 

肩こりや頭痛を感じている方も多いので、首肩や肩甲骨周りも緩めていきます。

 

眼精疲労の方は目の周りだけでなく顔や頭や首の筋肉の緊張や血流が悪くむくみがあったりするのでヘッドマッサージを受けるとかなりスッキリすると思いますよ！

 

ただし、緑内障や偏頭痛の方は施術前にそのことをお伝えください。悪化の原因になる可能性があるので。

 

 

4.眼精疲労のツボ

眼精疲労のツボはたくさんありますが、必ずと言ってもいいほど押さえておかないといけないツボを一つ紹介します！

 

それは天柱というツボです！

 

ここだけ押さえておけばOKってほど大事です。

 

位置は首と頭の付け根で首の骨の横のゴリゴリした筋の外側です。

 

天柱は頭痛や肩こりにも良いのでぜひヘッドマッサージをうけて眼精疲労も肩こりも解消しましよまう！